trening w nocy

[...] będzie tego sporo :D SIŁKA Tak, ogarnęłam (fanfary, oklaski i okrzyki niedowierzania). Chodzę już jakieś 5 tygodni, ale dopiero ten tydzień i częściowo poprzedni to już taki trening, że prawie krzyczę na ciężary, że mi nie podskoczą. Zaczęłam od dwóch razy w tygodniu (jeden z trenerem, jeden sama). Teraz na siłowni jestem trzy razy w tygodniu [...]

[...] tuningu Boli jak dobre zakawasy ale kilkanaście razy gorzej%-) oby to tylko na strachu ze to cos poważniejszego sie skończyło;-) Dzis off a jutro cos z gory wleci Pewnie trzeba bedzie przerobic trening i robic tylko te cwiczenia gdzie noga nie bedzie w jakikolwiek potrzbna... maszyny witam%-) /SFD/2020/6/22/b6fa58ec8bcd477e86a8cd173f81bc7a.jpg

[...] 15x30, 15x30, 15x30, 15x30, 15x30 -Uginanie modlitewnik jednorącz 9x20, 15x18 -Uginanie młotkowe siedząc na ławce skośnej 9x26, 8x26, 12x20 brzuch cardio 20 min komentarz do treningu Trening taki sobie Tzn wszystko weszło super i ogólnie bdb się ćwiczyło tylko ewidentnie z powodu kilku nieprzespanych nocy czuć było zmęczenie a i też przez to siła [...]

[...] na maszynie siedząc (muscleround) 70,70,70 -prostowanie zza głowy z hantlem oburącz 9x55, 20x42 -prostowanie nachwyt 25x50, 12x100, 35x70 +łydki cardio 20 min komentarz do treningu Nowe miejsce i nowy start Sam trening REWELACJA Nie wiem dlaczego tak ale wszystko świetnie dziś wchodziło. Do tego klamoty pozwiększane a tez to co zobaczyłem w [...]

Pół nocy nad inżynierką, i regenerację szlak trafia... W poniedziałek już pod koniec treningu, robiąc dosłownie ostatnie powtórzenia ostatniej serii brzucha (unoszenie bioder do pionu, leżąc na ławce płaskiej) naciągnąłem sobie mięsień przy karku. Efekt - znikoma możliwość obracania głową, nieprzespana noc, ibuprom max, okłady z lodu, [...]

[...] oby tak dalej, 3majcie się do jutra, oby nie było tak ciepło kurde. a co do supli od Szoha white flood, super produkt, pompa niemiłosierna, coś wspaniałego, 1 próbka, 1 trening, 1 super moc, superrr, szkoda że tylko 1 dostałem, bo przydałoby się ich troszkę, chociażby dzisiaj whey cooler, miałem smak lemon ice tea, szczerze to mi nie [...]

1. Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem? 2. Co skłoniło Cię do tej decyzji? 3. Jak byś przekonał do tej formy aktywności osoby niezdecydowane? W moim przypadku początki przygody z regularnymi treningami były dwa. Pierwszy w dość zamierzchłych czasach, jeszcze w szkole podstawowej. To był okres gdy w TV można było oglądać dość [...]

Ćwiczenia planowo wykonane Zajęło mi to jakieś 1.5h i nawet nieźle się zmęczyłam jak na trening domowy, jednak nie sprawiło mi to tyle frajdy co ćwiczenia na siłowni lub zajęcia fitness... Jutro wybieram się na basen lub na siłownię. Jeszcze nie podjęłam decyzji, co wybiorę (jeśli jutro basen, to siłownia w środę i na odwrót). Tymczasem zmykam [...]

Eee tam..takie spadki..ale dobrze, ze są. Wczorajszy trening nie doszedł do skutku - dostałam potężnej migreny: ból głowy, ślinotok, światłowstręt i nawet nadwrażliwość na dotyk. Kołdra aż mnie bolała. Chyba..że mam wściekliznę %-) A na poważnie to nie wiem, jak to leczyć. Podobno moja prababcia miewała migreny uniemożliwiające funkcjonowanie. [...]

[...] trochę ponarzekać, ale nauczyłem się też szybko na tym łapać i jakby ignorować złe bodźce i patrzeć na takie sytuacje bez emocji. Także jutro pobudeczka o 4:20, jadę na trening -> wracam -> szybka szama ->do pracy, a po pracy obciąć się żeby wyglądać jak człowiek. Później muszę pomóc zawieść mnóstwo rzeczy na salę weselną (żarcie, picie, [...]

[...] 14x40kg 10x50kg 10x45kg 15x40kg 11x44kg 10x44kg Prostowanie ramion na wyciągu górnym z linkami 15x50kg 12x40kg 10x40kg+20x20kg 15x30kg 12x30kg 10x30kg Odczucia: Dzisiaj trening zacząłem od brzucha, ale to był zły pomysł, zjadłem około 40-50min przed pójściem na siłownie i chciało mi się wymiotować w niektórych momentach obwodu na brzuch. [...]

[...] mdłości...pierwszy raz w życiu nie czułam się wcale dobrze po czekoladzie. Ble. Dziś szamiem jeszcze trochę ryżu, indyka i idę spać. Rozpiski nie wrzucam bo nienadajesie. MERITUM: Jutro robię obowiązkowo trening, żeby były tradycyjnie 3x. Miskę będę trzymać jak zwykle (prócz dzś) I promise. Nadal jestem na 2000. Nie wiem co robić. Pomocy?

03.01.2013 - Dzień nietreningowy Menu: http://img14.imageshack.us/img14/6853/dieta20130103.png Pisać nie ma co. Miska trzymana 50/50 zgodnie z zaleceniami dietetyka. Trochę sam pokombinowałem, oczywiście na bieżąco wklepując w tabelę, aby się nie rozjechało. Bardziej aby zjeść bo trzeba, gdyż apetytu zbytnio nie ma. Trochę rozbity jestem przez [...]

Buciki pierwsza klasa :D Sam będę myślał nad takim obuwiem za jakiś czas z czystym sumieniem po 2treningach mogę powiedzieć że warto, troche kasy trzeba wyłożyć ale przekłada się to w dużym stopniu na wygode stabilność co jest bardzo ważne Jest kozaczek w "laczkach"%-) jaki tam kozaczek :D :D Trening 09.09.2015 SQ 50kg/5 70kg/5 90kg/5 110kg/5 [...]

hej, dzis udalo sie zrobic trening klatki, a wlasciwie zmeczyc, bo treningu nie moge zaliczyc do udanych, z pewnoscia to efekt nieprzespanej nocy, ale nic to pierwszy taki trening podczas cyklu podczas ktorego nie mialem w ogole sily takze nie jest zle jutro moze byc tylko lepiej... pozdro ciekawy filmik na ktory przypadkowo trafilem [...]

[...] (pw+bieg), 10 min. orbi 20 min. orbi, 10 min. rower 40 min. orbi. 10 min. orbi + 20 min. rower w tym interwały 4x 30/30 20 min. bieg na bieżni Komentarz: bardzo dobry trening. Uwielbiam ćwiczyć barki. Fajny progres w wielu miejscach aż byłam zaskoczona. 1. Dołożyłam obciążenia, cała seria na jeden raz. 2. Miało być z 5kg, ale nie mogłam [...]

[...] 10x Sumo DL HI Pull** 9x push up 8x swing** 7x sit up 6x burpee 10obwodów - ok 30min ** 15kg Maxy podam na podsumowaniu, bez szału ale jest progres Dzisiaj miał być trening, ale fizycznie nie dam rady, po nieprzespanej nocy jestem zupełnym flakiem niezdolnym do życia. Za to pochwale się że czeka mnie niskobudżetowa podróż po Europie [...]

kurde no, napisałam długiego posta i wywaliło mi neta, uhh :)) Moja dzisiejsza miska wyszła niestety nijaka (mało mięsa), a to wszystko przez mój cudowny samochód, który wczoraj raczył się spyerdolić po drodze do domu. I zamiast do sklepu po zakupy i sensowne żarcie musiałam się tułać po wulkanizacjach do nocy. To nic, jutro też jest dzień :-D [...]

[...] ty za bzdury gadasz, sam jeszcze niedawno napisales, ze zaniedbales to po zawodach. Zaniedbanie polega na tym, że nie robię 60 minut dziennie osobno mobilki,a tylko przed treningiem 20 minut oraz brak skupienia na pierdołach typu siedzenie prosto, sięganie z kolan itp Mam wrażenie, że w Twoim wypadku przydałaby się sesja "jogi" codziennie. [...]

https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Fajnie się wkręcam w treningi, duże zapas, choć jak to u mnie, pracy mnóstwo. W zasadzie obecnie non stop od rana do nocy. Z przerwą na trening, tego czasu nie ruszam choćby nie wiem. Jutro pomiary, zobaczymy jak to wygląda. Głód trochę zmniejszył się, ale nadal jest duży. Za to robię bardzo dużo [...]